每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
6. . 1.肉山宝宝游戏内的展示效果普遍很好，特效最炫酷的应该是暗月和跨维度肉山，其他几个比如黄沙、碧玉、铂金也都很有特色。. 其中铂金肉山的价格比较特殊，带轮和淳朴会有溢价，自用建议选最便宜的。. 2.由于V社的送至宝拉新活动，今年的饰品价格 ...
Allison Sep 14. 2023 隨著時代的演變，戒指儼然成為我們日常生活中不可或缺的配件之一，因此，戒指的戴法和意義也有很大的變化。 你知道戒指戴在左右手、不同手指都有不同的象徵意義嗎？ 這回編輯整理出 5 種「戒指戴法」分別代表的意義，一起來看看吧! 戒指戴法手指選擇指南 戒指的材質有哪些？ 戒指有許多種材質，其中，金屬是最常見的一種，包括黃金、白金、玫瑰金和銀⋯⋯等，都是經常拿來製成戒指的金屬種類。 黃金戒指因其持久的光澤和象徵財富的寓意，受到大眾喜愛；白金和玫瑰金則因其獨特的色澤和高雅的氣質倍受喜愛；銀戒則以其相對較低的價格吸引消費者。 圖片來源： vacanza 此外，還有一些戒指會使用非傳統材質，如鈦金和不鏽鋼。
離為火䷝：易經簡易解析 — 燦爛光明的第三十離卦（30 離上離下） I-Ching with FENGSHUICOS · Follow Published in 易經簡易解析 · Aug 13, 2023 離卦䷝是易經中的第三十卦，象徵火 ☲ 或光明。 這是一個關於光亮、明朗和熱烈的卦。 以下是針對整體運勢、財運、關係和健康的解析：...
除毛刀 是許多人在開始接觸除毛時最常嘗試的一種方法。 這也是最快速的除毛方法，除毛效果約可 持續一到三天 。 與大家常有的迷思相反，除毛不僅 不會讓毛髮變粗或變黑，也不會影響毛髮的生長速度 。 除毛方法＃1：除毛刀 Javier Zayas Photography // Getty Images 優點： 除毛刀是一種 快速、簡單和便宜 的除毛方式，...
《玉房秘诀》是我国房中术的权威，书中所提及的，衡之古今皆无不当之处。此书让我们领悟阴阳之道，衽适度有节的性。此书最早见于晋葛洪的《抱朴子内篇·遐览》。中医世家提供玉房秘诀白话文全书在线阅读。
（原標題：一個要什麼有什麼的孩子，最後會非常不快樂） （相關報導： 你會愛上什麼人，和你的童年有很大的關係! 心理師一席話告訴你，原生家庭對孩子的影響有多大 ｜ 更多文章 ） 責任編輯／林俐 方格子 Vocus 最近三則報導
12255525121 四角號碼 44603 UniCode CJK 統一漢字 U+83D1 目錄 1 基本信息 2 基本字義 3 方言集匯 4 詳細解釋 5 詞性變化 6 古籍解釋 基本信息 繁體部首：艸，部外筆畫：8,總筆畫：14 基本字義 菑 zīㄗˉ 初耕的田地。 開荒："厥父～，厥子乃弗肯播。
两个字的游戏名字，具有简洁明了、容易传播、神秘感等好处，可以为玩家增添不少的独特性。 以下是2023最火的游戏名2个字（精选100个）分享，可供参考。 2023最火的游戏名2个字（精选100个）大全 两个字的游戏名字，通常更容易引起其他玩家的注意和分享，因为不需要太多的文字描述，即可让人了解到玩家本身的喜好和性格，吸引有着相同兴趣的爱好的人。 接下来一起看看2023最火的游戏名2个字（精选100个）大全推荐吧。 2023最火的游戏名2个字（精选100个） 1)飘児づ 2)纸鸢 3)余悸 4)素衣 5)时光 6)千紇 7)吢丕 8)结疤 9)痴迷。 10)逆暖 11)枝酒 12)胸手i 13)风华 14)清染 15)鱼戈- 16)残魂 17)安好 18)柚念 19)忘归 20)孤毒 21)傲寒
5公里有多遠
